Saviez-vous que vos ongles ne sont pas seulement un atout esthétique ? Ils sont de véritables messagers de votre santé. Souvent discrets, leurs changements peuvent signaler des carences, des déséquilibres ou même des maladies sous-jacentes bien avant l’apparition d’autres symptômes.
Être attentif à ces signes silencieux, c’est offrir à votre corps une chance de prévenir ou d’anticiper des problèmes plus sérieux.
Voici un guide détaillé et pratique pour apprendre à lire ce que vos ongles veulent vous dire.
🌱 Des Points Blancs ? De petites taches ou points blancs sur la surface de l’ongle sont très courants.
✅ Ils peuvent apparaître après un traumatisme léger (choc sur l’ongle), mais si c’est fréquent et généralisé :
✅ Cela peut être un signe de carence en zinc, un minéral essentiel pour la régénération cellulaire et l’immunité.
Conseil : Intégrez plus de graines, noix, viandes maigres et légumineuses dans votre alimentation pour un apport en zinc naturel.
🌱 Ongles Cassants ou Fendus Vos ongles se dédoublent, se fissurent ou se cassent facilement ?
✅ Ces signes sont souvent liés à une carence en fer, qui affaiblit la production de kératine.
✅ Ils peuvent aussi révéler un manque de biotine (vitamine B7), essentielle pour la santé des cheveux et des ongles.
Conseil : Consommez des œufs, des amandes, des épinards et envisagez un complément après avis médical.
🌱 Des Stries Foncées Des lignes sombres ou noires verticales sous l’ongle ?
✅ Ne les ignorez jamais : elles peuvent être bénignes (comme une pigmentation naturelle chez les peaux mates) mais aussi signaler des lésions plus graves.
✅ Elles peuvent parfois indiquer un mélanome sous-unguéal, une forme rare mais sérieuse de cancer de la peau.
Conseil : Faites vérifier rapidement par un médecin ou un dermatologue toute nouvelle ligne sombre inexpliquée.
🌱 Ongles Pâles ou Ternes Des ongles qui semblent anormalement pâles ou décolorés ?
✅ Cela peut indiquer une anémie, souvent due à une carence en fer ou en vitamines B. ✅ Peut également signaler des problèmes de circulation sanguine ou même des affections cardiaques sous-jacentes.
Conseil : Faites vérifier votre taux de fer et votre état général auprès de votre médecin. Adoptez une alimentation riche en légumes verts, viandes maigres et légumineuses.
🌱 Texture Ondulée ou Striée Vos ongles présentent des ondulations prononcées ou des stries marquées ?
✅ Cela peut être lié à des troubles cutanés comme l’eczéma ou le psoriasis.
✅ Parfois, c’est aussi un signe de maladies auto-immunes (comme l’arthrite inflammatoire) ou d’inflammations chroniques.
Conseil : Consultez un médecin ou un dermatologue pour identifier la cause sous-jacente et obtenir un traitement adapté.
🌿 Vos Ongles Vous Parlent – Écoutez-les Vos ongles sont bien plus qu’un détail esthétique : ce sont des indicateurs précieux de votre état intérieur.
✅ Ils murmurent ce que votre corps ressent avant même que vous ne le remarquiez. ✅ Être attentif à leur apparence, leur texture et leur couleur peut vous aider à détecter des carences ou des problèmes de santé précocement.
🌱 Prenez soin de vos ongles comme vous le faites pour votre alimentation et votre bien-être général. Parce qu’écouter ces signes discrets, c’est offrir à votre corps toute l’attention qu’il mérite.